Dit trainingsprogramma gericht op vitaliteit is ontwikkeld in samenwerking met wetenschappelijke partners, waarbij is gekeken naar wat  het verschil maakt tussen uitval en vroegtijdig herstel of zelfs volledige preventie van overmatige stress. Uit onderzoek blijkt dat er zeven pijlers zijn waarop mensen zichzelf kunnen trainen om stressbestendig, fit en vitaal te blijven: Energie, Lichaam, Cognitie, Emotie, Identiteit, Interactie en Tijd.